8 실용 금열쇠를 직장 감압을 도와드리겠습니다.

바쁜 일에 직면하고 복잡한 인간관계에 직면하고, 매니저의 압력은 어디에도 없다.

직원들도 늘 일 사소한 일로 불만을 품고 출근 기분에 영향을 준다.

이런 고민을 소홀히 하면 조직의 사기는 겨울의 한파와 같이 이어지면서 분위기가 점점 굳어지고 있다.

스트레스 관리를 효과적으로 하는 것은 기업 경영자는 반드시 직면해야 하는 현실이다.

현재 8종의 직장 감압 방법을 소개하여 참고하기 위해.

    1、放弃无意义的固执。有些人总想能得到一切，而怕失去一点儿，不愿做出任何放弃，这种心理常会使你患得患失，背着沉重的包袱熬过每一天。此时也往往会放大这些困难形成压力。关键是放弃无意义的固执追求，抓住主业大事不放。

    2、坚决不做“全优生”。许多白领做事的标准是完美无缺。事实上，并非所有的工作都要尽善尽美。当有数不清的工作涌来时，有些工作做到80分就足够了，保证最重要的事得100分才是最要紧的。

    3、勇于做个“挑战者”。有时压力的产生很大程度上来自于你对某些事情的逃避。但当你挑战了自己的极限，或者哪怕是走出小小的一步而获得成功，你都会信心倍增。于是，不妨每天尝试新的工作方法，甚至尝试一些极限运动等，都能帮你减轻压力。

    4、制订计划表。当个人有一个完美的计划表，而且正在逐步实施时，就不会产生无谓的压力。因为，一切尽在掌握之中。计划表是一个很好的“监督者”———叮嘱你每一个目标的实现，又是一个软性的压力———只有跳起来才能够得着。当你心里有底时，也就没有了压力。

    5、通过沟通释放压力。敞开心扉，多与亲朋好友聊天，必要时还可以与上司谈心，当你将工作中的压力抒发出来的时候，必然得到了对方的关爱、回应和鼓励，甚至会给你提出很好的建议，这样压力自然就被化解了。

    6、劳逸结合的生活状态。每工作一段时间就要休息一下，从事一些可以娱乐精神和放松身体的活动。从事一些有氧的运动，也可以缓解紧张的情绪。

    7、不可或缺的一日三餐。这一条看似不重要，但如果身体的状态不好，也会影响情绪，压力和焦虑也会随之而来了。因此，不吃早餐的习惯很不好，要戒除。

8, 현황을 타파하려는 시도.

날짜가 변하지 않는다고 생각할 때 업무방법을 개선하고 새로운 일을 시도해야 한다. 너도 자발적으로 책임을 좀 부담할 수 있고, 혹은 자신이 충전을 할 수 있다면, 부서를 바꾸거나, 환경이나 업무 방식을 바꾸는 것을 고려할 수 있다.

하여튼 자신의 상태에 대한 디버깅을 해야 하지만, 무엇보다 직장의 즐거움과 미지의 마음을 발견하고, 어린이 같은 호기심과 열정을 영원히 가질 수 있다.