8実用金の鍵を持って、職場のストレスを解消してあげます。

忙しくて終わらない仕事に直面して、複雑な人間関係に直面して、マネージャーの圧力はどこにもありません。

従業員も時々仕事上の小さなことで不満を抱き、出勤の気持ちに影響を与えます。

このような悩みを無視すると、組織の士気は冬の寒波のようになり、次から次へと続き、雰囲気はますます険悪になる。

効果的にストレス管理を行うことは、企業経営者が直面しなければならない現実である。

参考までに8つの職場のストレス解消法を紹介します。

    1、放弃无意义的固执。有些人总想能得到一切，而怕失去一点儿，不愿做出任何放弃，这种心理常会使你患得患失，背着沉重的包袱熬过每一天。此时也往往会放大这些困难形成压力。关键是放弃无意义的固执追求，抓住主业大事不放。

    2、坚决不做“全优生”。许多白领做事的标准是完美无缺。事实上，并非所有的工作都要尽善尽美。当有数不清的工作涌来时，有些工作做到80分就足够了，保证最重要的事得100分才是最要紧的。

    3、勇于做个“挑战者”。有时压力的产生很大程度上来自于你对某些事情的逃避。但当你挑战了自己的极限，或者哪怕是走出小小的一步而获得成功，你都会信心倍增。于是，不妨每天尝试新的工作方法，甚至尝试一些极限运动等，都能帮你减轻压力。

    4、制订计划表。当个人有一个完美的计划表，而且正在逐步实施时，就不会产生无谓的压力。因为，一切尽在掌握之中。计划表是一个很好的“监督者”———叮嘱你每一个目标的实现，又是一个软性的压力———只有跳起来才能够得着。当你心里有底时，也就没有了压力。

    5、通过沟通释放压力。敞开心扉，多与亲朋好友聊天，必要时还可以与上司谈心，当你将工作中的压力抒发出来的时候，必然得到了对方的关爱、回应和鼓励，甚至会给你提出很好的建议，这样压力自然就被化解了。

    6、劳逸结合的生活状态。每工作一段时间就要休息一下，从事一些可以娱乐精神和放松身体的活动。从事一些有氧的运动，也可以缓解紧张的情绪。

    7、不可或缺的一日三餐。这一条看似不重要，但如果身体的状态不好，也会影响情绪，压力和焦虑也会随之而来了。因此，不吃早餐的习惯很不好，要戒除。

8、現状打破を試みる。

日にちが変わらないと感じたら、仕事の方法を改善して、新しい仕事を試してもいいです。積極的に責任を持って、或いは自分で充電してもいいです。できれば、部門を変えたり、環境や仕事のやり方を変えたりしてもいいです。

つまり、自分の状態を調整しますが、仕事の楽しさや未知を発見する気持ちを常に持ち、子供のような好奇心と情熱を持つことが大切です。