직장 에 분노 를 당하면 어떻게 효과적 으로 해소 할 수 있을까

작업 영역은 확실히 화끈하게 생기는 곳이다. 일이 장소에서 얼마나 많은 시간을 보낼 수 있을까. 우리가 일하면서 얼마나 자신의 가치관과 다른 동료, 파트너와 고객을 만날 수 있을까? 직장의 경쟁, 협력계가 얼마나 오해, 루머, 갈등을 초래할 수 있을까. 만약 당신이 일에서 냉정을 잃고 화를 억제하기 위해 악과를 가져올 수 있다. 신용, 인간관계 악화, 스트레스를 상실하고, 이런 것들은 당신의 직업을 죽이는 잠재적 이다.

심리 탐비: 분노의 기원

다음 장면에서 제어를 잃을 수 있습니다:

왕따 —————당신은 자신의 그룹에 의해 받아들이지 않기 때문에 화를 내는 것은 당신의 업무 효율과 정서에 큰 영향을 끼칠 것입니다.

까다로운 사장님 ———사장은 늘 까다로운 소리만 치며, 더욱이 사장에게 얻어 온 억울함을 당하고, 당신은 심지어 표현할 수 없고, 마음속으로 암암암리에 욕하는 것만으로, 이는 당신과 사장의 관계는 점점 나빠진다.

평범한 보스 — 평범한 보스 앞에서 우리는 운명의 불공평함을 감탄할 것이고, 평범한 사장의 잘못된 결정은 당신을 분노하게 할 것이다. 당신은 정력과 시간을 헛되이 낭비하기 쉬우니.

이러한 불공정한 대우에 직면하여 부정적인 태도를 취하거나 몰래 화를 내거나 태업하기 시작했다.

동료들의 악의에 의해서 비방의 힘은 매우 강합니다. 불행히도 어떤 루머의 주인공이 된다면 정신과 직업 생애에서 큰 타격을 받을 것입니다.

당신은 화를 잘 내는 사람입니까?

이기적이고 이기적이고 이기적이고 자부하기 때문에 누구보다도 훌륭하지 않다고 생각할 수 있습니다. 당신보다 더 중요하게 여기고 당신의 의견도 다른 사람에게 부정당하지 말아야 합니다.

당신이 너무 많은 기대를 했기 때문에 정상적인 상황은 불공평함을 느끼기 때문에 분노를 느낀다.

완벽주의가 완벽주의를 제어할 때, 시시각각 분노를 느낄 것이다. 너 자신을 포함해 완벽한 경지에 이르지 못하기 때문이다.

결국 가련한 완벽주의자는 세속을 분개할 수 있다. 우리는 완벽한 세계에서 살아남지 않기 때문이다.

작업 장소 에 치우치면, 그 사람들 이 가장 좋아하는 것 이다

늘 융통성이 있고 다른 사람의 의견을 받아들일 수 있는 그런 사람들.

고집을 부리기 위해 통제하는 사람은 늘 사소한 문제에서 사장이나 동료와 싸우며 생사를 벌이는데, 자기가 화가 났을 뿐만 아니라, 남의 염치도 없고, 왜 괴로워하는가?

분노 개전 직업 전문가의 조언은 "이런 상황이 엉망이었지만 어떻게 처리하느냐는 것이다"고 말했다.

당신은 실행할 수 있는 해결 방법을 찾아야 하는데, 기본적인 원칙은 업무를 전제로 하고 자신을 통제하고 분노를 향해 개전한다는 것이다.

분노는 정서적인 하나일 뿐, 당신은 그것이 많은 때에, 우리는 분노를 억제하는 것을 두려워할 수 있기 때문에, 우리는 실수적으로 대처할 것이라고 생각한다.

분노를 압살하는 방식만 있을 뿐이다.

결국 분노가 출구를 찾지 못하고 쌓여 네가 수축된 방어선을 뚫고 후회할 만큼 결정을 내렸다.

우리는 알아야 한다. 우리는 분노할 수 있지만, 반드시 표현해야 한다.

분노할 때도 현명한 선택을 할 수 있다.

유머를 분노하게 하고 처음의 분노가 지나가자 너는 이미 가라앉았다.

이럴 때 아무것도 하지 않고 공평하게 대우를 받게 하고 마음속에 묻혀 있는 분노가 조금 달갑지 않다.

유머를 좀 해라. 불공정하게 ‘아큐 ’식 조롱을 좀 해라. 분노가 더 좋은 출구를 찾을 수 있을 뿐만 아니라 웃음소리가 더 좋은 인연을 가져다 준다.

심리학자는 유머와 분노가 심리적으로 공존할 수 없다고 생각한다

분노를 효과적으로 내쫓을 수 있다.

그래서 당신은 분노를 느낄 때, 유머러스하게, 시작자들에게 당신의 지혜와 웅대한 것을 느낄 수 있다.

네가 억울함을 받았을 때 네가 가장 하기 싫은 일은 그 가증스러운 시작자들을 용서하는 것이다.

그러나 그들이 용서할 가치가 없다고 해도, 일단 용서하면 심리적 우세와 다른 사람의 지지를 얻을 수 있다.

용서를 배운 후, 당신은 더 이상 자신이 겪은 억울함과 분노와 실망에 국한되지 않을 것입니다. 또한 빠르게 속에서 빠져나올 것입니다.